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प्रथम दिन डाईट चार्ट: सुबह उठकर: 1 गिलास गुनगुना पानी पीयें। चाय का सेवन न करें। चाय कॉफी इत्यादि सुबह सुबह पीना छोड़ दें। नाश्ता: नाश्ते म... -
स्वस्थ रहने के स्वर्णिम सूत्र सदा ब्रह्ममुहूर्त (पातः 4-5 बजे) में उठना चाहिए। इस समय प्रकृति मुक्तहस्त से स्वास्थ्य, प्राणवायु,... -
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